Ronquidos

¿Que son los ronquidos?

El ronquido es un ruido respiratorio fuerte, áspero o chillón que ocurre durante el sueño. Se produce cuando el flujo de  aire encuentra una obstrucción al pasar por detrás de la boca y  la nariz ; esta es la parte colapsable de la vía respiratoria, en donde la lengua y la parte superior de la garganta se  encuentran con el paladar blando y la úvula (campanilla). Cuando estas estructuras chocan entre sí y vibran durante la respiración producen el ronquido.

Que causas existen para roncar

Las personas que padecen de ronquido tienen al menos alguno  de los siguientes problemas:

Alteración en el tono muscular de los músculos de la boca y la garganta (flaccidez), Engrosamiento excesivo de los tejidos de la garganta, Tamaño aumentado del paladar o la úvula u Obstrucción nasal.

que factores empeoran el ronquido?    el sobrepeso, el consumo de alcohol, el tabaquismo, en la mujer la menopausia y la ingesta de ciertos medicamentos     

 

 ¿Es un problema habitual?            Un 40% de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 20% lo hace habitualmente.                                                                 ¿de que forma afecta mi salud , ES GRAVE RONCAR  ??? 

Sí!!! Socialmente: Pone en evidencia al que ronca, y quita el sueño a los demás, ocasionando con frecuencia alteraciones en la convivencia .Muchas parejas se han deshecho porque uno de los cónyuges ronca en exceso no dejando descansar a su pareja lo que crea fuertes tensiones y rechazo a dormir juntos.

Si!!! Médicamente, Perturba los patrones de sueño, privándole del descanso necesario.

Las personas  que roncan generalmente descansan mal y tienen un sueño más superficial que los que no roncan. Lo ronquidos generan severos trastornos de convivencia. Pueden estar asociados a una enfermedad llamada apnea del  sueño.

Si ronco frecuentemente, debo hacer una consulta medica?

Si, los ronquidos habituales suelen indicar un trastorno en el pasaje del aire  a los pulmones y por lo tanto una falta de oxigenación nocturna. Si sus ronquidos son irregulares, probablemente pueden estar asociados a apnea del sueño .

Antes de visitarnos puede realizar el test de ronquidos clic aquí

 

Que puedo hacer para reducir mis ronquidos?

Si usted se pregunta  cómo combatir los ronquios , si tienen cura y si existe un tratamiento, por favor lea  lo siguiente    ver tratamiento

Consejos útiles para atenuar los ronquidos

Evite el alcohol y otros sedantes a la hora de acostarse. No duerma boca arriba; duerma de lado si es posible. Baje de peso en caso de tener sobrepeso. Mejorar las condiciones del lecho y el ambiente del dormitorio No hacer cenas pesadas No consumir alcohol No fumar