Aquí le brindamos algunos consejos e indicaciones que pueden atenuar sus ronquidos, sin embargo recuerde que es sumamente importante la consulta y el diagnóstico profesional, para evaluar la severidad del cuadro.

Tratar el sobrepeso si existiese

Realizar una cena liviana, evitar alimentos de difícil o lenta digestión

Colocar una o dos almohadas entre la espalda y el respaldo de la cama.

Evitar la ingesta d alcohol o sedantes con al cena.

Realizar actividad fisica regularmente

Evitar el uso excesiva de sistemas de calefacción o aire acondicion